長年ダイエットに苦労していた私が、ついに約20kgの減量に成功しました。その秘密は「残す」のではなく、「明日の私におすそ分けをする」という新しい習慣です。
おすそ分けダイエットのポイント
- 食べる量を半分に
- 今食べているものや大好きなお菓子などを半分、あるいは一口でも、一枚でもいいので明日の自分のために取っておきましょう。
- 次の日の自分のために
- 明日の自分のために食べ物を少し残しておくと、次の日に「もっと食べたかったな」と思うようになります。この感情が大切なのです。明日の自分に喜んでほしいという気持ちが、自然と食べ過ぎを防ぎます。
なぜこの方法が効果的なのか
この「おすそ分けダイエット」は、自分自身に対する小さなプレゼントのようなもので、無理なく食事量を減らすことができます。食べ過ぎを防ぎながら、次の日の自分に対してポジティブな気持ちを持つことができるのです。
ダイエットは辛いものではなく、楽しみに変えることができます。この方法を試して、あなたも明日の自分に小さな喜びを贈ってみませんか？
